노인변비가 생기는 이유

변비는 대장연동운동이 떨어지거나 항문 주위의 근육 조절이 힘들어지면서 생기는 상태를 말합니다. 대부분 변비는 지속적이기보다는 일시적인 경우가 많습니다. 노인변비는 이야기가 다릅니다. 노년층은 신체노화와 식습관 변화로 생기는 경우가 많은데요. 치아가 튼튼하지 못해 부드러운 음식 위주의 식사와 식사량 감소로 소화 기능이 떨어지게 되면서 변비가 생기기도 합니다. 또한 여러 질병으로 인해 복용하는 약들과 신체활동이 줄면서 대장운동이 떨어지면서 변비가 발생됩니다. 이것이 지속될 경우 노인성 만성변비로 다른 합병증까지 유발할 수 있습니다.

변비 주요 증상

- 배변시 과도하게 힘을 주는 경우

- 배변 후에도 변이 남아있는 듯한 느낌(잔변감)

- 원인 모를 복부 팽만

- 하복부 팽만과 불쾌감

- 변이 단단한 경우

- 복통

변비로 인한 합병증 증상

일단 변비가 심각한 단계가 되면 변이 밖으로 배출되지 못하고 장을 심하게 팽창시키게 됩니다. 이때 장 파열이 일어나 구멍이 뚫리기도 하고, 대장 벽이 얇아져 주머니가 생기는 대장게실이 발생하기도 합니다. 뿐만 아니라 음식물 섭취 후 계속 장에 쌓이게 되면 독소가 발생하고, 염증이 생길 수 있습니다. 더 심각한 경우는 장이 완전히 막혀버리는 장폐색증과 같은 합병증을 불러올 수 있어 어르신들은 변비에 걸리셨다면 하루라도 빨리 조치를 취해 주시는 것이 좋습니다.

변비를 예방하는 생활습관

변비는 질병이 아니기에 생활습관만으로도 사전에 예방할 수 있습니다.

- 변을 보고 싶을 때는 참지 않아요.

- 정해진 시간에 규칙적인 배변습관을 가져요.

- 변기에는 10분이상 오래 앉아있지 않아요.

- 물을 충분히 마셔주세요. 기상 후 공복에 한잔, 식사전, 후로 하루 2L정도 마셔주세요.

- 식이섬유가 풍부한 채고, 과일, 곡물등을 섭취해요.

- 장건강을 돕는 유산균을 섭취해 주세요.

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